O que é a ansiedade financeira e como lidar com ela

A ansiedade financeira é um sentimento de preocupação, mal-estar ou medo causado por temas financeiros, como dívidas, despesas, receitas, investimentos, economias ou situações econômicas adversas. Esse estresse pode ser intenso o suficiente para interferir na vida diária e afetar o bem-estar mental e físico, levando à depressão, problemas cardiovasculares, insônia ou até mesmo alterações no sistema imunológico. Uma relação ruim com as finanças pessoais também pode levar à evasão e ao desconhecimento total da própria situação financeira.

Em tempos de incerteza econômica, cada vez mais pessoas são afetadas pelo estresse financeiro. Alguns dos principais motivos que podem originar esse sentimento são:

1. Excesso de dívidas e falta de economias: o acúmulo de dívidas e a dificuldade de pagá-las são um dos principais motivos que podem causar estresse financeiro.
2. Renda insuficiente: esse tipo de angústia frequentemente pode ser causado por objetivos financeiros inaceitáveis ou despesas básicas que não podem ser cobertas pela renda gerada.
3. Maus investimentos ou importantes perdas financeiras: assumir riscos na área econômica pode tirar o sono se for possível perder quantias que afetem a saúde financeira.
4. Insegurança no emprego: a incerteza no trabalho e a sensação de poder perder o emprego a qualquer momento aumentam a insegurança financeira.
5. Comparação e pressão social: a depressão financeira muitas vezes pode acontecer mesmo tendo dinheiro suficiente para cobrir os gastos básicos e sem que existam dívidas, pois o ambiente ou a sociedade marcam uma expectativa quanto ao nível de vida ou salário que é impossível de ser atingida na realidade.

Superar a ansiedade financeira exige tempo e esforço e, embora cada caso tenha uma complexidade única, há maneiras de lidar com este tipo de estresse para que ele tenha menos impacto no dia a dia e na saúde mental e física:

1. Lide com sua situação financeira: A evasão é uma prática comum em casos de ansiedade financeira: não abrir a conta do banco porque, o que os olhos não veem, o coração não sente. Isso é exatamente o oposto do recomendado. É preciso ter uma visão clara sobre a situação financeira, pois, por pior que ela seja, sempre será melhor do que viver na incerteza.
2. Traçar um plano: defina objetivos financeiros de curto, médio e longo prazo que possam ser alcançados. Esta é a melhor maneira de começar a agir. Contar com um plano para pôr fim à situação atual e saber que pode ser cumprido pode mitigar o sentimento de angústia.
3. Faça uma limpeza: reduza suas dívidas o máximo possível e tente dever o mínimo dinheiro a terceiros. Da mesma forma, retire o dinheiro de investimentos duvidosos que geram incerteza e tenha uma ideia clara de quanto dinheiro você realmente possui.
4. Crie um fundo de emergência: comece a economizar para criar um fundo de emergência que atenue o estresse de não conseguir sair de um aperto em caso de emergência. As economias são a rede de segurança de nossas finanças.
5. Mantenha um estilo de vida que corresponda à sua renda: evite comparações e comece a viver um estilo de vida adaptado à sua situação econômica. É importante não gerar expectativas inatingíveis com nossa realidade atual e diferenciar as necessidades dos desejos.
6. Fale sobre o tema, você não está sozinho: procurar ajuda profissional, ou até mesmo falar sobre o tema com pessoas de confiança, é uma ótima maneira de mitigar a sensação de estresse. É mais fácil do que você imagina encontrar pessoas que passaram pela mesma situação e saíram dela com sucesso. O apoio moral das pessoas mais próximas também é importante se você estiver prestes a empreender uma jornada como essa, porque pode ser muito difícil não desanimar e cair novamente em uma espiral de angústia e mal-estar.

Na MAPFRE, sabemos como é importante ter um bem-estar financeiro que não afete negativamente nossa saúde mental e física, e é por isso desejamos contribuir para melhorar a educação financeira. Ter conhecimentos para lidar com ambientes econômicos e financeiros é chave, não apenas para sair de uma situação de ansiedade financeira, mas também para obter segurança e alcançar o sucesso pessoal e profissional.

Para isso, a MAPFRE conta com uma ampla variedade de artigos para ajudá-lo a aprender de forma rápida e fácil com dicas práticas que poderá aplicar no dia a dia. Também oferecemos diferentes produtos financeiros que podem ajudar na ansiedade financeira, como os seguros de vida economia ou fundos de investimento (administrados pela MAPFRE AM), adequados para todos os perfis de risco. Além disso, fornecemos um serviço de assessoria financeira através da MAPFRE Gestión Patrimonial.

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